中折れを改善、予防する食事は

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問題は「精力」ではないかも

中折れを改善・予防する食事は精力をつける食事ではなく、血液を健康にして血管を若く保つ食事です。中折れは歳のせいではなく、血管の老化、いわゆる血管年齢が原因の場合が多いからです。

勃起することはするのだが、少し固さが不足している。あるいは、勃起を維持できずにセックスの途中で「中折れ」してしまう。中高年男性のこういう悩みがEDの初期症状であることは、バイアグラなどのED治療薬ができてから、少しずつ男性にも女性にも認知されるようになってきました。

中折れがしばしば起きるようになると、なんとかしようとする人もいる一方で、セックスが面倒臭くなって早々と「現役引退」をしてしまう人も少なくありません。こういう人は中折れを「歳のせい」で仕方がないと考える傾向もあります。

血液と血管に注目しよう

しかし中折れは、ストレスのせいだからそのうち治るというものでもなく、歳のせいばかりでもありません。中折れの改善には、EDを生活習慣病の1つと考えることが有効です。勃起は骨ではなく血液がペニスに集中し、充満している状態だということは、どんなうら若い女性でも知っています。つまり勃起には血液と血管がまず何よりも深く関係しているのです。

そして生活習慣病がまさに血液と血管の病気です。高血圧、高血糖値、高コレステロールはどれも血液の問題であり、動脈硬化を促進するリスク要因です。この3つの生活習慣病に内臓脂肪型肥満という第4のリスク要因が加わると、あの悪名高いメタボリックシンドロームになります。

動脈硬化は心筋梗塞とか脳梗塞というこわい病気の原因になりますが、その前にまずEDをひきおこすことが多いことが知られています。心臓や脳の血管よりペニスの動脈の血管はずっと細いので、動脈硬化の影響が現れやすいからです。

ED治療薬ができることを食事でするとしたら

ED治療薬が勃起の硬さの不足や中折れを改善するのは、薬の成分が一時的に血管の柔軟性を回復させるからです。毎日の食事で血圧、血糖値、コレステロール値を上げない食事をすることも、血管の若さを保ち、中折れを改善する効果が期待できます。

<糖分・炭水化物をひかえる>
すきっ腹にスイーツや粉ものをドカンと食べると血糖値が急上昇し、インスリンを大量分泌して膵臓が疲労し、血液中の中性脂肪が増えてそれが内臓脂肪として蓄えられます。要するに血液や血管のために良くないことのすべてが連鎖的に起きるのです。

これがいわゆる「インスリン太り」です。

量をひかえるとともに、先に野菜や肉・魚を食べてご飯類はその後に食べることでも血糖値の急上昇を抑えることができます。

<青魚のDHA・EPAを摂取する>
タンパク質・脂肪分は肉類からだけでなく青魚からも摂るようにしましょう。青魚の脂肪に含まれるDHAには悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす作用と中性脂肪を減らす作用があります。

やはり青魚の脂肪に含まれるEPAには血管を拡張して血圧を下げる作用と血小板の凝集を抑える作用があります。

<野菜・海藻をたくさん食べる>
先ほど述べたように食事のときに野菜や海藻など食物繊維を多く含むものを食べることで血糖値の急上昇が抑えられます。また、コンニャク、昆布、若芽などの海藻類に含まれる水溶性食物繊維はコレステロールの吸収も抑制する働きがあります。

<塩分をひかえる>
塩分の摂りすぎが血圧を上昇させるのは常識ですね。コンブやカツオ節でしっかりダシをとって旨味をプラスすることで薄味の味気無さがカバーできます。

不安、緊張でED治療薬の効果が落ちる?

セックスで過去にうまく勃起できなかった、途中で硬さがなくなり中折れしたなどの経験はある意味「トラウマ」として脳裏に残り、次もまた同じように勃起できずにセックスで失敗するのではないかという不安を感じます。

不安や緊張などは自律神経の「交感神経」が優勢になっている状態で、神経がピリピリした状態になり、勃起の邪魔をします。

そういった場合、ED治療薬の効果が落ちやすく、セックスにはリラックス状態(いわゆる自律神経の副交感神経が優勢な状態)が必要なのです。

不安や緊張でED治療薬の効果がいまいちという方は「安定剤」による心身のリラックス効果を利用することができます。

ED治療薬と安定剤の併用

EDクリニックではバイアグラなどED治療薬の処方と同時に、上記のような不安があるかたには「安定剤」を処方してくれます。

デパスなど、マイナートランキライザーと呼ばれるお薬で、緊張を解いて睡眠導入剤としても使われるお薬です。

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