乾燥肌におすすめな食材があると聞いたのですが…なんですか? | くすりエクスプレスの教えてヘルスケア

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公開日: 2017/07/19

乾燥肌というのは外的な刺激と肌に潤いを与える働きを持っている角質というものが保湿されていない状態を言います。
若い人は、肌がモチモチで潤いがあると言われていますが、若い人でも乾燥肌になります。
その原因として考えられるのが、生活習慣の乱れや睡眠不足、そして血液の循環が悪いなどがあります。
こういった生活をすることによって、栄養分がしっかりと行き渡らなくなってしまうのです。
これによって栄養不足になり肌が乾燥するのです。
では、乾燥肌を改善するためにおすすめの食材を紹介します。

・ビタミン
ビタミンというのは人間にある錆びを取ってくれる効果があります。
俗に言われている活性酸素を排除してくれるので、ストレスで活性酸素が蓄積されたとしても、ビタミンを摂取することによって正常な状態を保つことができるのです。

・かぼちゃやほうれんそう
かぼちゃにはビタミンがや食物繊維がたくさん入っています。
そのため、腸内の環境を整えることができたり、ビタミン効果によって代謝機能を高めることができます。
ほうれん草はβカロテンとビタミンが豊富で、抗酸化作用があります。
他にも、レバー、イワシなどもおすすめです。

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